Тренинги, семинары по психологии

  
  
  

Тренинг

Тренинг. Что это такое?

Когда сталкиваешься с чем-то незнакомым и хочешь это понять, нужно обратить внимание на название. Любое наименование обязательно подсказывает, чем является это незнакомое, что оно из себя представляет. Хотите понять, что такое тренинг? Да? Тогда, предлагаем заглянуть в словарь.
Тренинг (англ. training от train — обучать, воспитывать) — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок.
Теперь поработаем с однокоренными словами.
Всем русскоязычным людям слово тренировка больше известно, чем слово тренинг. Хотите в этом убедиться? Произнесите по очереди оба эти слова. В каком случае появляется конкретная картинка. Наверняка, изображение будет четким при слове тренировка. Скорее всего, у большинства людей, которые мыслят по-русски – это будет образ спортивного зала. И соответствующие этому ассоциации. Какие? Мышцы, усилие, зал, напряжение, бег, тренер, команда, взаимодействие, сотрудничество, соперничество… У вас похожие?
Посмотрим с другой стороны – тренинг как обучение. У вас есть ваш опыт учебы и ваши ассоциации. Наверняка это такие слова, как: школа, парта, учитель, урок, доска, мел, одноклассники, перемена, общение, подчинение, сложности и прочее …
Давайте сравним эти два ряда ассоциаций: в одном списке тренер, в другом учитель, зал – класс, команда – одноклассники, трудности – сложности, взаимодействие – общение. Как вы поняли – это слова синонимы, а если это синонимы, значит они об одном и том же. Просто называются по-разному.
Тогда появляется вопрос: является ли обучение – тренировкой, а тренировка – обучением. Кто-то из вас ответит да, а кто-то нет. Мы  принимаем сторону первых.
Очень многие считают, что если пришли на тренинг, то получат «пилюлю» –проглотят ее и сразу станут успешнее, сильнее и умнее. Вы тоже так думаете? И вы также думали, когда занимались спортом и учились в школе? Ну-ка вспоминайте свой опыт. Неужели это так? Многие из вас тяжело вздохнут и ответят – конечно же, нет. Если вы не приложили усилий в спортзале – вы вряд ли чего-то достигли в спорте, если у вас не было интереса к какому-то школьному предмету, и вы не делали  домашние задания, можете ли вы что-то вспомнить по этой школьной дисциплине сейчас или помочь своему ребенку сделать этот урок? Тогда откуда у многих ожидание «волшебства» от присутствия на тренинге? Возможно - это реклама, тех, кто хочет продать свои тренинги, или тех, кто был на тренингах и переживал своеобразную эйфорию (конечно они потом не рассказывают куда эта эйфория делась).

Итак, что же на самом деле происходит на тренинге?

Как правило, тренинг состоит из нескольких этапов:
Сначала выявляются ожидания участников от тренинга, на который они пришли, затем происходит знакомство с целями и задачами данного занятия. Спросите, почему не наоборот? Отвечаем – иногда тренер понимает, что большинство людей пришли на тренинг совсем с другими целями, чем он себе наметил. И у любого тренера имеются несколько набросков и направлений в рамках его школы. На данном этапе происходит закладывание основных задач, которые наставник и его группа будут решать совместно.
На следующем этапе,с помощью различных групповых упражнений,тренер диагностирует текущее состояние участников, чтобы понять, как двигаться к поставленным задачам, в каком темпе, с помощью каких систем упражнений.
Далее участники тренинга выполняют серию психологических заданий,  анализируя свои результаты либо  на основе обратной связи, либо на основе самоанализа и рефлексии, сравнивая свои наработки с каким-то эталоном. Периодически преподаватель знакомит своих подопечных с теоретической базой, основой анализируемых навыков и умений.
Следующее – это знакомство с техниками, которые лягут в основу домашнего задания, тренировка их применения прямо на занятии. Это позволяет скорректировать и предугадать возможные сложности при самостоятельном выполнении заданий.
Ну и в конце происходит рефлексия изменений, произошедших с участниками во время занятия, то есть сравнение поставленных в начале тренинга задач с фактическими изменениями в поведении и мировоззрении респондентов. Также, планирование дальнейшей работы, поддерживающих встреч, получение индивидуальных и групповых заданий, списка рекомендуемой для прочтения литературы и т.п.

Откуда берется эйфория?

Иногда участники замечают в себе позитивные изменения во время прохождения тренинга, и им кажется, что так хорошо будет всегда. На самом деле – многих людей к активности подталкивает групповая работа, и многие шаги, которые человек давно готов сделать, – теперь выполняются с легкостью. Затем, оставшись без поддержки группы, все возвращается на круги своя.
Что делать в этом случае, спросите вы?
Здесь два выхода: можно подружиться с некоторыми участниками тренинга и на первых порах делать домашние задания вместе, делиться своими достижениями, помогать друг другу в рефлексии происходящего. Также – можно вести переписку с тренером в заранее оговоренное время, получая дополнительные задания от него – это называется посттренинговое сопровождение или поддерживающая сессия.

Еще может быть, что вы были на самом деле не на тренинге, а на другом мероприятии, имеющем то же название. Очень часто тренингами зовутся такие формы группового взаимодействия как сектантство, сетевой маркетинг, зомбирующие кружки, формирующие зависимость от группы и тренера «тусовки».
Принципами подобных мероприятий служат следующие факторы:
1.    сильная подавляющая реклама, провозглашающая быстрый результат только лишь от посещения тренинга;
2.    особое внимание к новичку со стороны, как тренера, так и сторожил и помощников;
3.    двойное значение основных ценностей: одни для нас, избранных, другие для них – невежд;
4.    участника всеми силами пытаются исправить, дать ему шанс к лучшей жизни с помощью четких указаний;
5.    культивирование хороших отношений между участниками группы, запрет на конфликты;
6.    ну и главное, элемент некоего театрального представления – в котором каждому кажется, что у него главная роль.

Как пишет о своих тренингах один автор:
Тренинг для меня:
Это шоу. Я стремлюсь сделать свои тренинги яркими, насытить их впечатлениями, зрелищностью.
Это праздник. Мне важно, чтобы мои гости радовались. Я готовлю подарки и сюрпризы.
Это ретрит. Редкое слово, но очень точное. Это возможность поразмышлять, осознать важные моменты своей жизни.
Это клуб единомышленников. Я создаю на тренингах камерную атмосферу общения.

Что делать в этом случае – выбирайте сами, но многие люди, попавшие в подобные капканы, говорят, лучше уйти и не возвращаться, разорвав все контакты. (Можете почитать форумы, где люди делятся своими мнениями о посещенных ими подобных тренингах).

Что сделать, чтобы был результат после посещения тренинга, то есть что делать участнику, чтобы научиться чему-то и начать применять знания в жизни?

Есть 4 золотых правила:

1.    Важность первых 72 часов сразу после тренинга – именно в это время новые знания и умения лучше подкрепить повторением пройденного материала, тогда они закрепятся надолго и "пропишутся" в вашем мозгу в виде новых связей.

Как это применить? Например, вчера был последний день тренинга, а сегодня я открываю свои записи и просто их пересматриваю, перечитываю, начинаю выполнять какие-то домашние задания.

2.    Важность первых 100 дней – именно в это время нужно выполнять задания тренинга по-максимуму, так как за 100 дней формируется привычка. И, если сначала вам тяжело или лень что-то делать – через 50-70 дней вы не заметете, как автоматически начали выполнять задание.

Как это применить? После тренинга я внедряю в свое рассписание время для выполнения ежедневных заданий и чтения рекомендуемой литературы. например, с 20.00 до 20.30 в будние и с 10.00 до 11.00 в выходные.

3.    Важность позитивного подкрепления за выполненное задание. Придумайте себе поощрение или подарок после каждого выполненного задания – это позволит выработать необходимый рефлекс.

Как это применить? После каждого задания я в течении 30 минут играю в компьютерные игры, принимаю ванну или смотрю любимый фильм и т.п.

4.    Важность выполнения заданий тренера – это касается и упражнений и литературы для чтения – в этом случае изменения, происходящие с вами, точно будут заметны. И ваши труды не улетучатся вместе с эйфорией. Вы  закрепите навык и действительно научиться применять пройденное на занятиях в реальной жизни.

P.S.
Удачи вам, учитесь себе во благо и меняйтесь так, чтобы вам от этого было хорошо и позволяло быть в гармонии с окружающим миром.

Авторы: Романенко.Н.А., Тюрина.М.С.